BMI berekenen

Voordat je gaat afvallen, is het belangrijk dat je weet wat je BMI is. BMI staat voor 'Body Mass Index', en geeft de verhouding aan tussen de lengte en het gewicht van een persoon. Aan de hand van de BMI van iemand kan worden bepaald of diegene last heeft van onder- of overgewicht. Met behulp van de rekenmachine hieronder kun je je eigen BMI berekenen. Je vult kortweg je gewicht in, en je lengte.

Je huidige gewicht in kilogram
Je huidige lengte in centimeters



Je huidige BMI

Gebruik eventueel een punt om je BMI met getallen met decimalen te berekenen.

Uitkomst BMI berekening

Als je hierboven je BMI berekend hebt, kun je je BMI op de algemene schaal toepassen. Hierin kunnen volwassenen aflezen of je onder- of overgewicht hebt, of er actie vereist, en of het nodig is om af te vallen.

Minder dan 18.5OndergewichtAfvallen niet nodig. Advies: meer eten.
18.5 tot 25Normaal gewichtAfvallen niet nodig. Advies: blijf eten en bewegen zoals je al doet.
25 tot 27Licht overgewichtAfvallen naar het juiste gewicht. Advies: eet iets minder. Beweeg zo nu en dan wat meer.
27 tot 30Matig overgewichtAfvallen naar het juiste gewicht. Advies: eet minder. Beweeg meer.
30 tot 40Ernstig overgewichtAfvallen noodzakelijk. Advies: eet minder. Beweeg meer. Zoek professionale hulp.
Meer dan 40Ziekelijk overgewichtAfvallen noodzakelijk. Advies: eet minder. Beweeg meer. Zoek professionale hulp.

Voor kinderen (6 tot 16 jaar) geldt een andere schaal. Deze schaal is hieronder te vinden. Op deze schaal zijn bij de mate van overgewicht in principe dezelfde adviezen van toepassing.

Geslacht en leeftijdTe licht - Te zwaar - Obesitas
Meisjes, 6 jaarKleiner dan 13.92 - Groter dan 17.34 - Groter dan 19.65
Jongens, 6 jaarKleiner dan 14.03 - Groter dan 17.55 - Groter dan 19.78
Meisjes, 7 jaarKleiner dan 14.00 - Groter dan 17.75 - Groter dan 20.51
Jongens, 7 jaarKleiner dan 14.06 - Groter dan 17.92 - Groter dan 20.63
Meisjes, 8 jaarKleiner dan 14.16 - Groter dan 18.35 - Groter dan 21.57
Jongens, 8 jaarKleiner dan 14.20 - Groter dan 18.44 - Groter dan 21.60
Meisjes, 9 jaarKleiner dan 14.42 - Groter dan 19.07 - Groter dan 22.81
Jongens, 9 jaarKleiner dan 14.41 - Groter dan 19.10 - Groter dan 22.77
Meisjes, 10 jaarKleiner dan 14.78 - Groter dan 19.86 - Groter dan 24.11
Jongens, 10 jaarKleiner dan 14.69 - Groter dan 19.84 - Groter dan 24.00
Meisjes, 11 jaarKleiner dan 15.25 - Groter dan 20.74 - Groter dan 25.42
Jongens, 11 jaarKleiner dan 15.03 - Groter dan 20.55 - Groter dan 25.10
Meisjes, 12 jaarKleiner dan 15.83 - Groter dan 21.68 - Groter dan 26.67
Jongens, 12 jaarKleiner dan 15.47 - Groter dan 21.22 - Groter dan 26.02
Meisjes, 13 jaarKleiner dan 16.43 - Groter dan 22.58 - Groter dan 27.76
Jongens, 13 jaarKleiner dan 15.98 - Groter dan 21.91 - Groter dan 26.84
Meisjes, 14 jaarKleiner dan 17.01 - Groter dan 23.34 - Groter dan 28.57
Jongens, 14 jaarKleiner dan 16.54 - Groter dan 22.62 - Groter dan 27.63
Meisjes, 15 jaarKleiner dan 17.52 - Groter dan 23.94 - Groter dan 29.11
Jongens, 15 jaarKleiner dan 17.13 - Groter dan 23.39 - Groter dan 28.30
Meisjes, 16 jaarKleiner dan 17.95 - Groter dan 24.37 - Groter dan 29.43
Jongens, 16 jaarKleiner dan 17.70 - Groter dan 23.90 - Groter dan 28.88